Yoga bei dir
Bewusst bewegen
Integrative Körperarbeit
Hier steht das Zusammenspiel von Körper, Gedanken und Emotionen im Mittelpunkt. Integrative Körperarbeit betrachtet den Menschen ganzheitlich und verbindet intellektuelles Verstehen mit körperlichem Erleben. Dadurch können eigene Bedürfnisse bewusster wahrgenommen, neue Handlungsspielräume entwickelt und nachhaltige Veränderungen im Alltag erfahren werden.
Sie kann eine psychotherapeutische Therapie sinnvoll ergänzen, indem emotionale und mentale Prozesse auch auf der Ebene von Körper und Nervensystem achtsam integriert werden.
Mit den beiden Ansätzen Somatic Experiencing und Komplementärtherapie Yoga begleite ich Menschen dabei, körperliche, emotionale und mentale Prozesse bewusster wahrzunehmen und differenzierter einzuordnen. Dies stärkt die Selbstregulation und kann zu mehr innerer Stabilität, erweitertem Handlungsspielraum in zuvor engen Lebenssituationen und allgemein gesteigerter Lebensqualität beitragen.
„Die Yogastunden sind für mich ein wunderbarer Moment in jeder Woche. Es tut mir sehr gut und ich fühle mich hinterher immer sehr geerdet und entspannt!“
Herr P. aus Bern
„Ich geniesse die Gruppenstunden sehr, weil ich dabei jede Woche wieder von Neuem einen Raum erfahre, in dem ich ganz mich selbst sein kann und meinen für mich stimmigen Varianten nachgehen kann.“
Frau R. aus Bern
„Der Audiobereich mit den Gruppenstunden ist ein wertvolles Angebot, das ich gerne nutze. Es ermöglicht mir, zu meiner gewünschten Zeit und wo immer ich möchte, innezuhalten und bei mir selbst zu landen. Damit hole ich mir bewusst ein Stück Ruhe in den Alltag.“
Frau K. aus Aarau
„Wahrhaftige Weitsicht kann durch eine regelmässige Yogapraxsi erlangt werden, die uns in einem ersten Schritt ermöglicht, bei uns selbst anzukommen.“
Yoga bei dir steht für eine Yogapraxis, die dir die Möglichkeit gibt, körperlich sowie geistig bei dir anzukommen.
Die Verbindung von Bewegung und Atmung ist im Viniyoga* von zentraler Bedeutung. Damit geschieht ein Ausrichten der Gedanken und es stellt sich ein Empfinden des im-Moment-Seins und bei-dir-selbst-Seins ein. Ein Gefühl von belebt und erholt sein zugleich.
*was ist Viniyoga? Radio SRF beschreibt den Viniyoga in dieser Folge ziemlich passend:
https://www.srf.ch/audio/ratgeber/viniyoga-passt-yoga-dem-menschen-an
Krankenkassenanerkennung:
Viele Zusatzversicherungen der Krankenassen zahlen Beiträge an Yogakurse. Eine von Yoga Schweiz zusammengestellte Liste der Krankenkassen (ohne Gewähr) findest du hier. Bitte kläre die aktuellen Bedingungen deiner eigenen Krankenkasse ab.
